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投稿者：ろろのあ
投稿日：2009年 8月29日(土)12時51分3秒
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返信・引用
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筋肥大にはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをして超回復に48〜72時間空けてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ、つまりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞして2〜3日後にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞがいいといわれてますが、例えば週2日ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞする場合、月曜、木曜とすると、休みが2日間と3日間になりますが問題ないでしょうか？
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(管理人) 問題ないと思います。2〜3日経っても筋肉痛が治っていなければ治ってから行っていれば、そのうち2〜3日空けてトレーニングできるようになります。月曜から木曜の間でも72時間空いています。月曜は軽め、木曜は重めにするなどすればいいと思います。
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