|
投稿者：ろろのあ
投稿日：2009年 8月30日(日)04時14分3秒
|
通報
返信・引用
|
|
|
重さはやり始めた一年前より色々変わってます。ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ､ｶｰﾙ等も現在はいい感じだと思います。成果が出てないとは思いませんが、私が思うのは小さい頃からｶﾞﾘｶﾞﾘ体型だったので体質にもよると思いますが特に前腕、足なんかは特に細いです。ﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞ−を目指してるわけじゃないので食事を気にしたりはしてないです。33歳ですし無理なんでしょうか？私もいきなり体がごつくなるとは思いませんし続けてやるのが大事とわかってますが、なにぶん全て独学なので詳しい方にﾒﾆｭｰ等をｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらって不安なく続けていきたいとゆう思いです。
|
|
| |
|
(管理人) 無理ではないと思いますが、私なら、月水金の量を週２日より週３日に均等に振り分けます。（量を減らして上半身も週３日、下半身も週３日）
あとは懸垂を金に入れます。懸垂をすると前腕太くなりますよ。足は、あまり歩たりしない人なら、日常の歩く時間をたくさん増やすことでもだいぶ変わります。
|
|
|